میوه‌های خشک به جلوگیری از یبوست در دوران بارداری کمک می‌کنند. تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به یبوست و مشکلات مختلف دیگر در دوران بارداری شود. اما این مشکل با مصرف آجیل قابل حل است. یک رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر شامل بخشی از میوه‌های خشک برای زنان باردار است.

ادامه مطلب

توت فرنگی به دلیل محتوای پتاسیم بالا، برای جبران اثرات سدیم در خون به افرادی که فشار خون دارند توصیه می‌شود. همان‌طور که مصرف زیاد سدیم عامل خطر فشار خون است، مصرف کم پتاسیم نیز اثر مشابه‌ای دارد. همچنین لازم به ذکر است که مصرف زیاد پتاسیم خطر مرگ و میر را تا 20٪ کاهش می‌دهد.

ادامه مطلب

کیوی خشک به علت دارا بودن پتاسیم، فیبر و ویتامین C برای عملکرد صحیح سیستم بدن حائز اهمیت است.

ادامه مطلب