کیوی حبه ای به عنوان یک میوه خشک با طعم ترش طرفداران بی‌شماری دارد. کیوی شیرین و آبدار ممکن است همیشه برای نگهداری طولانی مدت یا غذا خوردن در حین سفر مفید نباشد. بنابراین میوه خشک کیوی را به عنوان یک گزینه جایگزین با فواید بسیار در نظر بگیرید. این میوه کم آب کم چربی، کم کالری و مواد معدنی و فیبر سالم را تأمین می‌کند.
کالری و چربی
1.8 اونس وعده کیوی حبه ای حاوی 180 کالری است. این مقدار کاملاً بیشتر از همان وعده کیوی تازه است که 30 کالری دارد. بخشی از این امر به دلیل فرایند خشک شدن میوه است که کالری و سایر مواد مغذی را متمرکز می‌کند. با وجود افزایش کالری، یک وعده میوه کیوی خشک گزینه خوبی برای میان‌وعده است. متخصصین غذایی پیشنهاد می‌کنند برای میان‌وعده‌های بین وعده غذایی 100 تا 200 کالری میل کنید. یک وعده کیوی خشک نیز شامل 0.5 گرم چربی است. مقدار کمی که این میوه کم آب را به گزینه مناسبی برای رژیم‌های غذایی کم چرب تبدیل می‌کند.
کربوهیدرات و فیبر
یک وعده کیوی حبه ای میل کنید و 43 گرم کربوهیدرات مصرف کنید. برنامه غذایی شما باید هر روز 225 تا 325 گرم کربوهیدرات داشته باشد تا سطح انرژی شما افزایش یابد. همچنین در هر وعده از این میوه خشک 0.5 گرم فیبروجود دارد. نه کیوی خشک و نه تازه مقدار زیادی فیبر تأمین نمی‌کنند – شما روزانه به 25 تا 38 گرم فیبر نیاز دارید.
مواد معدنی
کیوی حبه ای گزینه خوبی برای تقویت مصرف آهن و کلسیم است. یک وعده از این میوه 4 درصد کلسیم مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند. کلسیم موجود در کیوی خشک، تراکم و استحکام استخوان را تقویت می‌کند. شواهد موجود نشان می‌دهد که مصرف کیوی خشک باعث افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان به عنوان وسیله‌ای برای جلوگیری از پریودنتیت، یک بیماری التهابی بافت‌های اطراف دندان شما شود. همچنین شما 3 درصد از مقدار توصیه شده روزانه آهن را دریافت می‌کنید. ماده معدنی مفید برای افزایش تولید گلبول‌های قرمز می‌باشد.
قند
کیوی حبه ای حاوی قند است. یک وعده حاوی 23 گرم قند است. این قند طبیعی است که به سلامتی شما آسیب نمی‌رساند. با این حال، بعضی از میوه‌های خشک حاوی شکر اضافه هستند که باید از میل کردن آن‌ها خودداری کرد. اضافه کردن بیش از حد قند در رژیم غذایی می‌تواند به افزایش وزن ناخواسته و پوسیدگی دندان کمک کند. اگر به دنبال کیوی خشک بدون شکر اضافه شده هستید آی خونه دار یک گزینه عالی است.
طرز تهیه کیوی حبه
کیوی‌های سالم را در حجم زیاد تهیه کرده سپس به صورت بهداشتی شسته می‌شوند. بعد از پوست‌گیری، کیوی‌ها در دیگ‌های بزرگ پخته و به شکل پوره درمی‌آیند. سپس توسط دستگاه‌های مخصوص به قطعات نگینی تبدیل می‌شوند و پروسه خشک کردن را طی می‌کنند.
خرید، قیمت و فروش کیوی حبه
آی خونه دار با همکاری چند تن از کشاورزان ساعی که سعی بر کمترین استفاده از کودهای شیمیایی و در نتیجه تولیدات ارگانیک دارند، اقدام به خرید میوه مناسب خشک کردن می‌کند. با توجه به حذف واسطه و فرایند تولید تا مصرف قیمت‌گذاری انجام می‌شود. خرید کیوی حبه ای آی خونه دار می‌تواند تجربه‌ای ناب را برای شما رقم بزند. قیمت و نحوه فروش کیوی حبه آی خونه دار را می‌توانید با سایر فروشگاه‌ها مقایسه کنید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.