سبک زندگی

هشت مزیت لبخند زدن

هشت مزیت لبخند زدن

آیا می‌دانستید اول اکتبر روز جهانی لبخند است؟ این یک تعطیلات نسبتاً جدید است، در سال 1999 رسمی شد تا مردم در اروپا ایجاد نماد معروف صورتک را جشن بگیرند. با استفاده از یک دایره زرد با یک جفت نقطه سیاه برای نشان دادن چشم‌ها و یک منحنی ساده برای بیان یک لبخند صادقانه و خالص، چهره خندان توسط یک هنرمند تجاری به نام هاروی بال در سال 1963 ساخته شد. در ادامه شما را با هشت مزیت لبخند زدن آشنا می‌نماییم:

لبخند

لبخند

  1. عمر طولانی‌تری خواهید داشت.

یکی از بهترین دلایل برای لبخند زدن ممکن است این باشد که باعث می‌شود عمر طولانی‌تری داشته باشید. در یک مطالعه در سال 2010، مشخص شد که لبخند واقعی و شدید با امید به زندگی بیشتر مرتبط است. در حالی که تحقیقات بیشتری باید انجام شود، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد حفظ خلق و خوی مثبت می‌تواند به زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر کمک کند. بنابراین نشان دادن شادی می‌تواند زندگی را برای سال‌های زیادی افزایش دهد.

  1. خلق و خوی شما را بالا می‌برد.

احساس ناراحتی می‌کنید؟ دفعه بعد سعی کنید لبخند بزنید. این احتمال وجود دارد که خلق و خوی شما بهتر شود. لبخند به طور فیزیکی مسیرهایی را در مغز فعال می‌کند که بر وضعیت عاطفی شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین فقط با لبخند زدن، می‌توانید ذهن خود را فریب دهید تا احساس شادی کند.

هنگامی که لبخند می‌زنید، نوروپپتیدها و همچنین هورمون‌هایی مانند دوپامین و سروتونین ترشح می‌شوند و ارتباطات عصبی شما را تقویت می‌کنند. وقتی لبخند می‌زنید، درست مانند یک ضد افسردگی طبیعی است.

لبخند

لبخند

  1. استرس را از بین می‌برد.

 

چهره یک فرد می تواند بازتابی از سطح استرس او باشد. لبخند نه تنها ما را از خستگی، فرسودگی یا غرق شدن باز می‌دارد، بلکه ممکن است سطح استرس را نیز کاهش دهد.

 

مهم نیست چقدر دوست دارید لبخند بزنید، یا با یک لبخند غیرصادقانه آن را جعل کنید، لبخند توانایی کاهش استرس را دارد.

  1. به شما در مبارزه با بیماری کمک می‌کند.

در محیطی بدون استرس زیاد، سیستم ایمنی بدن شما برای دفاع در برابر یک تهدید تصور شده چندان سخت کار نمی‌کند. به این ترتیب، می‌تواند سلامت جسمی شما را حفظ کند. لبخند باعث تقویت ایمنی و افزایش تعداد گلبول‌های سفید خون می‌شود که از عفونت‌ها محافظت می‌کند.

  1. فشار خون را کاهش می‌دهد.

احتمالا برایت جالب باشد بدانید یکی از هشت مزیت لبخند زدن، کاهش فشار خون است!

یک لبخند می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد. خنده به ویژه پس از افزایش ضربان قلب و تنفس در ابتدا به کاهش فشار خون معروف است. محققان دریافته اند که لبخند زدن می‌تواند ضربان قلب شما را در مواجهه با استرس کاهش دهد، اما تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود دقیقا چگونه فشار خون را کاهش می‌دهد.

اگر در خانه دستگاه فشار خون دارید، ممکن است بخواهید این نظریه را آزمایش کنید. چند دقیقه استراحت کنید و مطالعه کنید. در حالی که هنوز لبخند می‌زنید، دوباره بخوانید. آیا اکنون خواندن متفاوت به نظر می‌رسد؟

 

لبخند

لبخند

  1. درد جسمی را کاهش می‌دهد.

چندین مطالعه نشان داده اند که لبخند زدن باعث ترشح اندورفین و سروتونین می‌شود که مسکن‌های طبیعی درد هستند. با آزاد کردن این مواد شیمیایی به طور کلی، بدن ما در کل احساس بهتری دارد. علاوه بر این، آن‌ها درد فیزیکی را کاهش می‌دهند و باعث آرامش می‌شوند. همانطور که قبلاً چندین بار اشاره کردیم، لبخند خواص درمانی طبیعی دارد.

  1. شما را به فرد مثبت تری تبدیل می‌کند.

اغلب مغز از تفکر منفی به عنوان مکانیزم دفاعی استفاده می‌کند. اما این رفتار فقط اثرات منفی دارد. لبخند زدن می‌تواند با آن مقابله کند. با این فرآیند، مغز شما می‌تواند برای تصمیم گیری بهتر، مثبت اندیشی و احساس بهتر در مورد زندگی دوباره آموزش ببیند.

  1. مسری است.

آخرین مورد از هشت مزیت لبخند زدن، مسری بودن آن است. قدرت لبخند بارها و بارها ثابت شده است، اما آیا واقعاً درست است؟ در واقع، این نشانی از حقیقت دارد. لبخند زدن علاوه بر بالا بردن روحیه شما می‌تواند برای اطرافیانتان نیز مفید باشد. مغز شما به طور خودکار به حالات چهره افراد دیگر پاسخ می دهد – و گاهی اوقات شما آنها را تقلید می کنید. در نتیجه، ممکن است متوجه لبخند دیگری شوید و ناخودآگاه لبخند بزنید

همیشه لبخند بزنید، با لبخند انرژی مثبت زیادی دریافت خواهید کرد و زیباتر به نظر خواهید رسید. همین طور لازم به ذکر است که می توانید در صورت تمایل برای شناخت مزایای مصرف چای ماسالا و طرز تهیه آن اینجا کلیک نمایید.

 

لبخند

لبخند

 

 

 

منبع: تیم محتوای آی خونه دار

از محصولات ما دیدن نمایید

آخرین مطالب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای امنیت ، استفاده از سرویس ریکپچای گوگل الزامی است که منوط به خط مشی رازداری و شرایط استفاده گوگل است.

من با این قوانین موافقم.

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من